2,5 dl kahvia maidolla

1 litra vettä

muki vihreää teetä

8 dl laimeaa appelsiinimehua (50-50 vesi-mehu)

Vihreä salaatti 100g + tomaatti + kurkku + kastikepussi

4 dl laimeaa appelsiinimehua (50-50)

Ruisreissumies vihanneksilla ja kahdella emmental-juustoviipaleella

Lasi punkkua